Екатерина Прокофьева: соседи не поймут, если буду бить мячом в стену

Капитан сборной России по водному поло Екатерина Прокофьева в интервью РИА Новости рассказала о том как восприняла перенос Олимпиады, как проводит время на карантине и дала совет всем, кто плохо переносит самоизоляцию.

- Катя, где вы сейчас находитесь и как у вас с условиями по самоизоляции?

- Я в Киришах, и, конечно, меры по карантину тут не такие серьезные, как в Москве. Город маленький, отдаленный. Людей видно, но их все же довольно мало - приятно, что люди соблюдают меры и принимают все всерьез.

- Как восприняли перенос Олимпийских игр?

- Все к этому шло. Не скажу, что это было очевидно, но к этому нужно было готовиться. Ну а по поводу восприятия: да, наша главная цель всегда Олимпиада, но тут на весы встает здоровье - свое, окружающих людей. Это в первую очередь, это перевешивает. Обидно и жаль, что Олимпиады в этом году не будет. С другой стороны, ее же не отменили, а перенесли.

- Но психологически ведь непросто терять главную цель, когда она, казалось бы, уже так близко.

- Я могу говорить только за себя. Во-первых, заканчивать после Токио я не собиралась. Во-вторых, как я уже сказала, тут нужно выбирать что важнее - важнее всего сейчас здоровье. Понятно, что мы, спортсмены, все сумасшедшие, травмы там, не травмы - идешь к своей цели. Забинтовалась и пошла работать. Но тут другая история, которую надо воспринимать максимально адекватно. Какая тут вообще могла быть поездка в Токио в нынешней ситуации?!

- Отсутствие ближайшей задачи по подготовке - это ведь тоже стресс!

- Это, пожалуй, один из самых важных вопросов, который все мы себе задаем, который задают себе наши тренеры - к чему готовиться и когда выходить на определенный уровень кондиций. Для себя я решила, что нужно поддерживать себя в тонусе, как минимум, быть на "нейтралке", ведь растерять себя так легко. Совсем расслабляться нельзя, организм не привык к этому, к тому же, ты готовила его к соревнованиям, а сейчас их нет. Поэтому нужно держать себя в тонусе, осознавая, что впереди у тебя подготовка к турнирам.

- Ну тортик хотя бы "заточили", раз уж перерыв выдался?

- Конечно, "заточила" (смеется). Да у нас вообще нет такой уж диеты, не нужно строго держать вес. Для себя просто понимаешь, что тебе нужно. Если знаешь, что можешь позволить себе съесть торт - ешь. Так что в этом плане нам очень повезло.

"Мне бы в детстве пригодились упражнения от взрослых игроков"

- Сейчас все стали участвовать в "челленджах", некоторые из них выглядят довольно опасно. Как к этому относитесь?

- Приколы "на слабо" про постоять на голове, кувырок сделать - ну это такое... Надо понимать, что ты можешь сделать, а во что не стоит ввязываться. Но людей, с другой стороны, тоже можно понять: все сидят в заточении, хочется чем-то заняться, перенять что-то у кого-то. Перебор лучше останавливать, хотя как ты поток всего этого в соцсетях остановишь?!

- Вы уже несколько лет выкладываете упражнения для ватерполистов. С чего вообще все это началось?

- Когда начинала это делать, конкретно в нашем виде спорта никто практически этим не занимался. Изначально это было желание поделиться своим опытом, своими упражнениями, которыми сама пользуюсь.

Наверное это пошло из детства. К тому моменту, как я начала заниматься водным поло в Волгодонске, наши старшие уже ушли, и мы тренировались сами, возможности что-то перенять, посоветоваться с кем-то из игроков, в принципе не было. Социальных сетей тогда тоже не было, тренировались как могли. Сейчас я делаю эти ролики для детей, для подростков, даже для взрослых. Тренеры российские, зарубежные пишут мне, говорят спасибо за эти видео, потому что у многих нет возможности наблюдать за тренировками опытных игроков вживую. Так почему не поделиться какими-то азами?

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Прыжок закрывая верх,смена рук..удержаться закрыв полностью угол,смена руки и движение на игрока!Обратите внимание на то,что корпус и рука должны подстроиться под вашего соперника!Поэтому включайте воображение и представляйте перед собой игрока,корпус должен быть всегда подвижный,ведь очень много применяется обводящих бросков,где просто статичное положение,может быть вообще не эффективно.#екатеринапрокофьева#тренировка#водноеполо#блок#прыжок#спорт

Публикация от Ekaterina Prokofyeva (@prokofeva10) 11 Июн 2019 в 3:42 PDT

Некоторые говорили "зачем ты это делаешь, зачем себя раскрываешь". Это абсолютно не так - я не показываю какие-то свои фишки. Это просто упражнения, которые мне помогают в тренировках. Я показываю, как нужно подойти к этому физически, что нужно применить, а вот когда уже ты будешь это применять - тут от твоей головы зависит. Сможешь ты или нет сделать это в нужный момент, в этом я уже не помощник.

Я далека от мысли, что открываю этими упражнениями Америку, но раз идет положительный отклик, значит дети смотрят, повторяют, им интересно. Теперь уже появилось много уроков с упражнениями для водного поло в Интернете - есть очень интересные, титулованные игроки стали делиться своими тренировками. Для популяризации водного поло все это тоже важно - люди смотрят, им интересно, как это получается.

- Красивые голы в исполнении Кати Прокофьевой. Чего в этом больше - работы или генетики?

- 50 на 50. У каждого свое телосложение, своя "рука", свой бросок, но и тренер с самого детства говорил, чтобы я тянула руку, например. Некоторые голы - с прогибами, с какими-то обводками - это результат каждодневных тренировок, когда я по сто раз отрабатывала один и тот же бросок. В общем, это не от того, что я такая родилась и давай бить по воротам красиво. Конечно, нет (смеется).

"Турник мне бы пригодился"

- Сейчас все водные виды спорта страдают от отсутствия возможности тренироваться в бассейне. Как с этим справляетесь?

- Когда долго нет доступа в бассейн, это для меня не очень хорошо. Чувствовать воду важно, но на первом месте все же чувство мяча. Плавать это плавать, но когда ты не можешь мяч поймать, вот это проблема.

- Есть какие-то особенные мячи в коллекции?

- У меня есть мяч, который нам подарили в Рио как сувенир, с ним дома и занимаюсь.

- Еще что есть в помощь к тренировкам?

- Резина, скакалка... Гантелей нет, но баклажка с водой вполне их заменит. В принципе, я вообще люблю заниматься со своим весом.

- То есть вы не из тех людей, которые вывели гантели в топ-продаж в интернет-магазинах?

- Нет, моего вклада там не было (смеется). А вот турник дома хотелось бы иметь. Я бы еще побила в стену мячом, но не уверена, что соседи это оценят.

- Если вы захотите поставить турник - нужен будет перфоратор. Он тоже в топ-продаж в интернет-магазинах.

- Слышала. У меня даже есть сосед, который решил, что нужно сделать ремонт. Или может быть тоже задумал привинтить турник (смеется). Вообще, во время карантина у всех есть шанс заняться тем, чем хотели, но не было времени. Вот тебе время - делай, пользуйся случаем.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Говорят,что животные похожи на своих хозяев...ну не знаю😁 #кот#дом#уют#home#cat#всемдобра✌️

Публикация от Ekaterina Prokofyeva (@prokofeva10) 20 Фев 2019 в 1:46 PST

- Вы чем занимаетесь?

- Изучением английского, а еще готовлю, смотрю фильмы, ищу что-нибудь в интернете - сейчас много всяких лекций . Единственное, что не хочу смотреть онлайн, это оперу или балет. Считаю, что для этого нужно личное присутствие в театре. В целом, есть чем заняться. Не было ни одного дня, чтобы заскучала или проспала весь день. Всегда находятся какие-то занятия, ложусь спать уставшая.

- От негатива как отстраняетесь? От жутких новостей.

- Куда ж от этого денешься. Все новости только об этом. Конечно, сопереживаю. Мама у меня взросленькая, до нее пришлось очень активно донести, что нужно сидеть дома. Я переживала, волновалась. Паники у меня нет, но понимаю, насколько все это серьезно.

- Какой совет дадите тем, кто сейчас сидит в жесткой самоизоляции?

- Пользуйтесь моментом, займитесь тем, на что раньше не хватало времени. Когда выйдем из карантина, начнем работать, тренироваться, и времени на остальное опять не останется. А вообще, лучше делать план на день - встали, сделали зарядку и дальше по программе. Вот тогда точно не заскучаете.